Címkék: Technológia és fogalmak | Okos
28.8.2024 | 4 MIN
A pulzusszám minden sport, sőt, a földi életünk alapja. Ezért jó, ha kordában tartjuk a szívünket, és a mellkasi övek a legpontosabb módszer a pulzusszám mérésére.
A pulzusszám mellkasi övvel történő mérése a legrégebbi és eddig a legpontosabb módszer a pulzusszám mérésére és a leolvasott értékek megjelenítésére az órán vagy a telefonon. Az első mellkasi öv, amely kódolt jellel rendelkezett egy óra számára, 1979-ben jelent meg. És ez a márka a Polar volt. Őszintén szólva, kezdetben a Polarnak nem volt konkurenciája, és a sporttesztelők piacát hengerelte. Fokozatosan más márkák, például a Timex és a Sigma is bekerültek. Kezdetben minden mellkaspántnak csak egy óratípushoz volt kódolt jele.
A világ első mellkaspántja.
A pulzusszám mellkaspánttal történő mérésének elve közvetlenül a szív elektromos aktivitásán alapul. Ehhez a mellszíjon elhelyezett két dióda érzékeli annak elektromos aktivitását. Ezek az öv közepén található jeladóhoz csatlakoznak, amely az adatokat Bluetooth vagy ANT+ jel segítségével továbbítja az okoseszközökre (telefon, óra). Legtöbbször olyan leírásokkal találkozunk, hogy a mellkasi övek EKG pontossággal mérnek. Manapság egyes típusú mellkasi övek saját tárolóval is rendelkeznek bizonyos óraszámra, ahol közvetlenül tárolják az adatokat, majd továbbítják azokat a telefonon lévő alkalmazásba.
29.8.2024
MINDEN A TÉMÁBAN: Futásdinamika (függőleges rezgések, lépésszám, DKZ stb.)
Az érzékelő belsejében egy zseblámpa és egy jeladó található. Az érzékelő oldalain az adó a diódákhoz, a szív elektromos aktivitásához vagy a pulzusszámhoz van csatlakoztatva. Ez aztán megjelenik az okos eszközeinken
Az optikai pulzusmérő szenzor működését már egy kolléga is tárgyalta a cikkében:
13.10.2022
MINDEN A TÉMÁBAN: Pulzusmérő és hogyan segíthet Önnek
A mellkasi öv tehát pontosabb, mivel közvetlenül a szív elektromos aktivitását méri. Míg az optika egy másodlagos jelenséget - az áramló vért - méri. Mivel az optikát általában a csuklóról mérik, amely ki van téve rezgésnek, ütésnek és sajnos hidegnek, ezért romló körülmények között nem lehet rá támaszkodni. Ha jól meghúzza az érzékelőt a testén, és használat előtt benedvesíti a diódákat, akkor nyugodtan kijelenthető, hogy szinte 100%-os pontossággal működik.
28.8.2024
MINDEN A TÉMÁBAN: Futóedzés wattok (wattmérők) szerint
Figyelnie kell a megfelelő aktivitási szintre és az aerob (lassabb) és anaerob (gyorsabb) tevékenységek megfelelő arányára. A kezdő sportolók számára nagyon fontos a pulzusszám figyelése, hogy megfigyelhessék, melyik zónában vannak, hogy tovább fokozhassák a teljesítményt és kialakíthassák az aerob alapnak nevezett fizikumot. Ez a zóna fontos azoknak a kezdőknek is, akik sportolással szeretnének fogyni.
23.7.2024
Mellkasi övek összehasonlítása (pulzusszám-érzékelők)
Fontos a követés pontossága. A mellkasi övet minden olyan sportolónak meg kell fontolnia, aki 100%-os kontrollt szeretne gyakorolni a teljesítménye felett. Különösen azoknak, akiknek bármilyen szívhibájuk vagy ritmuszavaruk van. A megfelelő pulzusszám fenntartásának elmulasztása a szív hosszú távú túlterheléséhez vezethet, ami szívrohamot és más kapcsolódó betegségeket eredményezhet.
A teszt több részből állt, amely futást, valamint különböző gyakorlatokat tartalmazott, többek között gyors fekvőtámaszokat, angol fekvőtámaszokat stb. A grafikonok alapján egyértelmű, hogy a mellszíj érzékenyebb és pontosabb, mint az optikai pulzusmérő. Az optikai érzékelő érzékelte a változásokat, de csak nagyon kis mértékben, míg a mellkasi érzékelő pontos görbét kínált, amelyen minden apró pulzusszám-változás megfigyelhető volt.
Nem minden típusú mellkaspántnál van ilyen, de néhány prémium kategóriásnál a pulzusszámot kiegészíti a pulzusszám-változékonyság mérése (Suunto, Polar, mySASY, Garmin). De ez még mindig a pulzusszámméréshez kapcsolódó változó. A Garmin a mellpántot futásdinamika méréssel is kiegészítette. Ez aztán magában foglalja a talajérintkezési idő, a bal és jobb láb egyensúlya, a függőleges arány, a függőleges oszcilláció, a lépésszám és most már a futóteljesítmény mérését is. A Garmin prémium kategóriás HRM PRO, HRM RUN 2 és HRM TRI mellkasi szíjak képesek ezeket a változókat mérni.
Még egy mellszíj sem lesz 100%-os pontosságú, ha nem megfelelően használod. Az övet jól kell illeszteni, megfeszíteni, és nem szabad elfelejteni, hogy a diódákat nedvesítse. A megfeszítésnek éppen megfelelőnek kell lennie. A mellkasi övnek nem szabad úgy megfeszülnie, hogy lehetetlenné tegye a légzést, hanem szorosan kell tartania és át kell ölelnie a mellkast közvetlenül a mell alatt. A diódák nedvesítése ezután fontos a vezetőképesség szempontjából. A száraz diódák torzíthatják a leolvasásokat és pontatlanul mérhetnek. Elegendő a diódákat sima vízzel nedvesíteni, de léteznek speciális vizes oldatok is.
27.9.2022
Mi a VO2 Max és hogyan lehet növelni?
A nőknek általában a mellkasi pánttal van a legtöbb problémájuk. Megfelelő alsóneműt kell választani, amely kompatibilis az övvel, hogy ne forduljon elő kidörzsölődés és kopás. Vannak olyan melltartók is, amelyeknek a mellkasi öv közvetlenül a szegélyébe van beépítve, de ez a lehetőség még nem elterjedt.
Férfiaknál tehát problémát jelenthet egy szűk ing, amit a mellkasi öv elmozdíthat. Hosszabb futásoknál mellénnyel a szorító pántok és/vagy maga a mellény jelenthet problémát. Vékonyabb egyéneknél a legnagyobb problémát az jelentheti, hogy az öv úgy illeszkedjen, hogy ne essen le, és mégis lehetővé tegye az egyén számára a légzést.
A megfelelő mellkasi öv kiválasztása tehát tisztán az egyénre van bízva, attól függően, hogy mire fogja használni az érzékelőt, és hogy milyen funkciókat kell az érzékelőnek ellátnia.
Ez is érdekelheti Önt:
