SuuntoPlus – A Suunto okosórák legjobb funkciói

Címkék: Technológia és fogalmak | Suunto | Okos

21.8.2024 | 8 MIN

Nem elégedett az alap Suunto okosórák funkcióival vagy mérőszámaival? A SuuntoPlus platformmal egy teljesen új órát varázsolhat belőle.

A SuuntoPlus a Suunto mobilalkalmazás kísérő platformja, amely lehetővé teszi, hogy olyan alkalmazásokat adjon az órájához, amelyeket az alapórában nem talál. Tulajdonképpen nagyon hasonlóan működik, mint ahogyan a telefonjához alkalmazásokat ad hozzá. A telefon alapértelmezés szerint nem teszi ezt? Lehet, hogy van erre egy alkalmazás. Igen, a Suunto okosórák esetében pontosan ez a helyzet.

A SuuntoPlus kibővíti a finn márka karóráinak funkcionalitását, és találhat olyan alkalmazásokat, amelyekkel további eszközöket párosíthat (például ActiveLook szemüveg vagy Core testhőmérséklet-mérés), sportalkalmazásokat, vagy olyan funkciókat, amelyek közvetlenül a Suuntótól kiegészítik az aktivitásfigyelést.

Fontos megemlíteni, hogy egy sporttevékenység során mindig csak 2 kiegészítő lehet aktív. Ami számomra nagy kárnak tűnik, de mit lehet tenni.

További adatmezők

Az ebben a részben található funkciók a közvetlenül a Suuntótól származó aktivitásfigyelés egyfajta "felépítményét" képezik. Legtöbbször egy adatképernyő vagy mező.

Safe

Az egyszerűségben rejlik a szépség, és ezt a Safe funkció is megerősíti. Ez a funkció egy adatképernyőt ad hozzá az Ön aktuális koordinátáival, egy zöld nyíllal, amely mindig a kiindulási helyzetére mutat, és egy piros nyíllal, amely észak felé mutat. Így ha bármi történne, azonnal jelentheti az aktuális koordinátáit, vagy visszanavigálhat a kiindulási helyzetéhez.

Nekem tetszenek a koordináták, de nem látom sok okát annak, hogy a nyíllal "babráljak", amikor a Track Back funkcióval visszanavigálhatok, amely még az útvonal előnézetét is megmutatja.

Weatherrás

Miért említem az időjárást, amikor ez egy olyan triviális funkció, ami minden órában megtalálható? Ez egyfajta időjárás négyzetre osztva. Végül is a lakosság nagy része számára az időjárás elsősorban arról szól, hogy rövidnadrágot vagy melegítőnadrágot vegyen-e fel, de szélsőséges körülmények között az időjárás ugyanilyen szélsőséges hatással van. Ha például egy magas hegyet mászik, az időjárás szó szerint megölheti.

Ezért a SuuntoPlus ezen funkciója megjeleníti a napfelkeltét és napnyugtát, az aktuális hőmérsékletet (beleértve a vízhőmérsékletet is), a légnyomás alakulását és a közeledő viharra vonatkozó figyelmeztetéseket. Ami nekem nagyon tetszik, hogy ha az órában meg van tervezve egy útvonal, és sötétedés után kellene megérkeznie a célállomásra, akkor az érkezési időt piros számokkal jelzi. Ilyen apróság, de praktikus.

28.8.2024
MINDEN A TÉMÁBAN: Barométer – Miért van egy okosórában?

Italriasztás

Elfelejt folyadékot pótolni edzés vagy verseny közben? Ez a funkció 15 percenként figyelmezteti, hogy inni kellene.

Ghost Runner

Motivációra van szüksége? A Ghost Runner egy virtuális rivális, amely biztosan segíthet. Beállíthatja a teljes távot vagy időt, a céltempót, majd egy adatképernyőn megjelenik:

• mennyit teljesített a céljából (távolság vagy idő)
• az aktuális tempója
• céltempó
• hány méterrel van lemaradva a szellemfutó előtt vagy mögött van
• a teljes megtett távolság

Climb

Az emelkedés az egyik kedvenc adatképernyőm. Ha van az óráján rögzített útvonala, akkor a következő információkat kapja:

• megmászott méterek
• hány függőleges métert tett meg összesen
• hány százalékos szintemelkedésen van éppen
• függőleges sebesség
• NGP aka GAP (tempó a síkhoz képest)

Az eredmények valós idejű előrejelzése

Ezt a funkciót egyenesen imádom, mivel valós időben alakítja át az aktuális tempóját 5 km, 10 km vagy félmaraton és maraton célidőre. Nem éppen maratont fut, de szeretné tudni, milyen érzés olyan tempóban futni, hogy a maratonja 2 óra alatt legyen? Ez pontosan a tökéletes funkció erre! Őszintén szólva azonban eléggé kétlem, hogy képes leszel az órádra nézni ebben a tempóban.

TrainingPeaks

A Suunto már egy ideje együtt dolgozik a TrainingPeaks-szel az algoritmusain, és ezek a futás és a kerékpározás fontos sportmetrikáit valós időben tudják kifejezni.

Mármint a futás esetében:

• NGP – Ha emelkedőn vagy lejtőn futsz, ez a funkció újraszámolja az egyenértékű tempódat a síkon. Tehát ha 7:30-as tempót futsz felfelé, ez azt jelentheti, hogy ugyanolyan erőfeszítést teszel, mintha 4:45-ös tempót futnál sík terepen.
• rTSS – Az edzés intenzitása alapján kiszámításra kerül az úgynevezett oxigénhiány, amelyet gyakran inkább edzésterhelésben (vagy edzésstresszben) fejeznek ki. Ezt azonban gyakran a sporttevékenység befejezése után számítják ki.
• IF – Ez az intenzitási tényező, amely az aerob és anaerob fázis közötti határértékből, azaz a laktátküszöbből kerül levonásra (a Suuntónál ez a negyedik és ötödik pulzuszóna közötti határérték). Gondoljon erre a küszöbértékre úgy, mint egy 1-es értékre, és az aktuális pulzusszámát arányosan levonjuk ebből.

A Suunto hasonló funkciókat kínál a kerékpárosok számára:

• NP – Mivel a kerékpárosnak menet közben dombokkal, kanyarokkal és nehezebb terepviszonyokkal kell szembenéznie, létezik egy ún. normalizált teljesítmény. Ez a normalizált teljesítmény az állandó körülmények között álló kerékpáron végzett erőfeszítést jelenti. Ha tehát egy órát tekerünk változatos terepen, ez 40 kilométeres távnak felel meg egy álló kerékpáron.
• IF – Ez a tényező a tényleges teljesítményteljesítményét és a küszöbteljesítménye aránya. Ha a küszöbteljesítménye 280 watt (ez egy 1-es érték), és te is 210 wattal teker, akkor az intenzitási tényezője 0,75.

Diéta Relatív erőfeszítés

A relatív erőfeszítés az erőfeszítés mértékegysége, amelyet a Strava neves sportplatform talált ki. Ezt az értéket egyrészt valós időben, sporttevékenység közben is megkaphatja, másrészt tartalmaz egy összesítést például egy hétre vonatkozóan. Az alapján, hogy milyen pulzuszónában van, ennek megfelelően pontokat kap. Természetesen egy Z4-es (4-es pulzuszóna) futásért több pontot kap, mint egy ugyanolyan hosszú Z2-es futásért.

De a magasabb szám nem feltétlenül jelent mindig jót. A magasabb szám lehet, hogy csak azt jelzi, hogy feleslegesen túlhajszolja magát.

_CO2e

Ez tulajdonképpen semmi praktikusat nem jelent, de a környezetbarátok számára ez egy klassz kis apróság. Ha gyalogol, fut vagy kerékpározik, akkor kiszámolja, hogy mennyi károsanyag-kibocsátástól kímélte meg a bolygót, mert nem autózott.

Tesztek

Cooper teszt

Ezt a tesztet nem kell szépíteni. Van 12 perce, és olyan messzire kell futnia, amennyire csak tud. A tesztet Kenneth Cooper találta ki 1968-ban, és még ma is használják különböző fizikai felvételi vizsgákon (pl. a hadseregben).

A laktát-teszt

A laktát-teszt a Cooper-teszthez hasonlóan működik. Összesen 30 percig tart, az első 10 perc a bemelegítés, majd 20 percig olyan gyorsan kell futni, amilyen gyorsan csak tud, hogy a teljes 20 percet teljesítse.

Ez a teszt más mérőszámok (például az IF) esetében is segíthet, mivel lehetővé teszi, hogy az okosóra pontosabban meghatározza a laktátküszöböt, és így a négyes és ötös pulzuszóna közötti küszöböt.

Összességében két számot kap a tesztből – a pulzusszámot, amelynél a laktát elkezd kialakulni, és az ezzel egyenértékű tempót.

Shoe tester

Ez a teszt különböző futócipőpárokban méri a teljesítményét. Őszintén szólva, ez a funkció sehol sincs teljesen részletesen leírva, de vizsgálja a tempója és a pulzusszáma viszonyát, és ebből aztán megvan a saját minősítése, ami egy bizonyos szívverésszámot jelent 1 km-enként. És a szívverések száma alapján aztán meg lehet határozni, hogy melyik cipő a hatékonyabb.

FTP teszt

Az FTP teszt hasonló a futók laktátküszöb tesztjéhez. Először egy 15 perces bemelegítést végez, majd 20 percen keresztül állandó maximális teljesítményen fut (azaz ezt a teljesítményt képes  fenntartani a teljes teszt alatt). Ezután ennek megfelelően megkapja a funkcionális küszöbértékét, azaz azt a maximális teljesítményt, amelyet egy órán keresztül képes fenntartani.

Más márkájú berendezések integritása

Stryd

A Stryd egy futóknak szánt lábteljesítmény-érzékelő, ugyanakkor valószínűleg a legjobb választás, ha egy futó futásdinamikát vagy teljesítményt szeretne mérni.

A Suunto kompatibilis a Stryddel, így valós idejű adatokat kaphat a futóteljesítményről, a függőleges rezgésszámról és arányról, a talajérintkezési időről vagy a lépésszámról.

Érdekes funkció a Leg Spring Stiffness (LST), amely azt követi, hogy milyen hatékonyan használja fel a lába rugalmas energiáját az előrehaladáshoz, ami összefügg a futóteljesítménnyel és a hatékonysággal.

Hasonlóan érdekes a Impact Loading Rate (ILR) funkció, amely azt számszerűsíti, hogy milyen sebességgel hat a futó testére erő, miközben pedálozik. Ennek a mérőszámnak a nyomon követése segíthet megérteni, hogy a test mekkora ütést nyel el a sérülések megelőzése és a regenerációs stratégiák segítése érdekében (igen, ezt a leírást Stryd cikkéből kölcsönöztem egy vicc kedvéért).

CORE

Amikor a testünk felmelegszik, a teljesítményünk ezzel egyenértékűen csökken. Ezért van egy hőmérséklet-érzékelő, amely figyeli a testhőmérsékletünket. A SuuntoPlus alkalmazásnak köszönhetően ezt az érzékelőt párosíthatjuk a Suunto okosórához.

ActiveLook

Ennek az alkalmazásnak köszönhetően az ENGO, Julbo, Cosmo márkájú okosszemüvegeket párosíthatod, és ennek köszönhetően a fontos adatokat közvetlenül a szemüveg kijelzőjére továbbíthatod (pl. pulzusszám, tempó, távolság, idő stb.).

Edzés

A Suunto számos edzésplatformmal kompatibilis, és az ajánlott edzések így közvetlenül az órára kerülnek átvitelre.

A Suunto a következő platformokkal működik együtt:

• TrainingPeaks
• Humango
• RunMotion
• Reddiyo
• AI Endurance
• Nolio
• Ultra Trail Coaching
• Interval.icu

Az enyhe hátránya, hogy a legtöbb ilyen platform fizetős. Tehát számoljon azzal, hogy egy kicsit többet kell fizetnie a coachingért.

Útmutatók

UTMB World Series és Golden Trail Series

Talán a legnagyobb előny a teljes UTMB World Series és Golden Trail Series útikönyvek. Ezeknek a versenyeknek a túlnyomó többsége a SuuntoPlus része, így nem csak maga az útvonal szerepel a GPX-ben, hanem minden frissítőállomás és egyéb hely is, ami fontos lehet az Ön számára a versenyen.