Címkék: Technológia és fogalmak | Okos
23.5.2024 | 8 MIN
A jelenlegi időkben vannak olyan trendek közöttünk, amelyek kellő népszerűség előtt állnak. Ezek közé tartozik kétségtelenül az okosórák és a küzdősportok fellendülése. Ma pedig közösen megnézzük, hogyan fér meg egymás mellett ez a két mai jelenség.
Akár futó, úszó, kerékpáros vagy birkózó, és mindezt olyan szinten csinálja, ahol fontos az Ön számára, hogy pontosan mérje a teste teljesítményét, a megfelelő eszköz kiválasztása kulcsfontosságú. Általában a Garmin a birkózók kedvence, tekintettel arra, hogy megbízható és pontos. Emellett gyakran találkozom a Suunto vagy az Apple Watch okosóra modelljeivel is.
Életem során mindenféle sportágba belekóstoltam már. Sokáig fociztam, elkezdtem floorballozni, néhány évig testépítéssel, fitnesszel, az utóbbi években pedig az MMA töltötte ki az életemet. Az órák világa mellett intenzíven élek az MMA világában is, így nagyon jól tudom, milyen nehéz kiválasztani az ideális eszközt. Jómagam az Apple modelljeit használom, és az Apple Watch SE-vel kezdtem.
A nézők a világ minden táján rendelkeznek küzdősportokkal. A képen a londoni Wembley Stadion látható, ahol 94 ezer szurkoló gyűlt össze a Tyson Fury VS. Dillian Whyte ellen.
Egy bunyós számára fontos szempontok a fittség, az erőnlét és az edzéssel töltött idő. A bunyósok gyakran napi 2-3 edzésen vesznek részt. Ezért fontos számukra, hogy jó minőségű és pontos pulzusmérő szenzorok legyenek az órában, VO2 Max becslés és tisztességes akkumulátor-üzemidő (hogy ne kelljen mindenhova a töltőt cipelniük).
Általánosságban elmondható, hogy a küzdősportok tucatnyi sportágat vonultatnak fel, amelyek közé olyan, már ősi önvédelmi technikákat sorolhatunk, mint a Krav Maga, Taekwondo, Karate, Aikido és még sok más. A modernek közé soroljuk az olimpiai sportágak olyan diszciplínáit, mint az ökölvívás, a judo, a görög-római birkózás, a szabadstílus vagy a nem olimpiai sportágak, mint a grappling, a brazil Jiu-Jitsu (BJJ), a birkózás és sok más.
Mivel kell egyértelműen rendelkeznie egy küzdősport órának?
27.9.2022
Mi a VO2 Max és hogyan lehet növelni?
Mit kell feltétlenül elkerülni?
Lukáš Krpálek – cseh dzsúdós és kétszeres olimpiai bajnok 2016-ból és 2021-ből.
Az edzés nagy része is elegendő és minőségi időt igényel, amelyet a regenerálódásra fordít. A szervezetünk általában alvás közben regenerálódik a legtöbbet. Éppen ezért az alváskövetési funkció hasznos, és nem hiányozhat egy órából. Számomra a Garmin rendelkezik a legjobban kidolgozottal. Természetesen arra gondol, hogy... Akkor hogyan edzek az órával? Hiszen útban van, nem teszem a kesztyűmbe, vagy bántok vele valakit.
A válasz igen és nem, csak néhány kompromisszumot kell kötni. Fitnesz és erőnléti edzéshez az óra bőven elég. Nem akadályoz semmiben, és arra használhatja, amire tervezték. Sajnos a birkózóedzés nem ér véget az edzőteremben vagy a futó oválon.
Eljön az idő, amikor kesztyűt, birkózókimonót vagy kompressziós ruházatot kell felvennie. Ilyen körülmények között pedig már az óra is gondot okozhat. Legtöbbször még egy egyszerű nyaklánc, gyűrű vagy karkötő is zavarna. Akkor mi a helyzet az órával? Útban van, esetleg megsebezhetsz vele valakit, vagy esetleg megsérül az órája.
Az MMA egy nagyon összetett sportág. Minden harcosnak több küzdősportágból is kell, hogy legyen jártassága, fel kell készülnie kondíció, erőnlét és mentális felkészültség szempontjából is. Mindegyik szempont a későbbiekben nagy szerepet játszik a teljesítményében. Figyelembe véve mindazokat a szempontokat, amelyek egy harcos felkészítésébe beletartoznak, az MMA harcosokat a profi sportolókhoz hasonlítanám.
Összefoglalva, az intelligens sportórák ilyen sportágakban is használhatók, csak az a kérdés, hogyan. Jómagam rögtön az Apple Watch SE-t választottam, mert kisebb, és a bokszoláshoz könnyedén a kötésem alá tudtam tenni, és a kesztyűmbe csúsztatni. Őszintén szólva, ha akarja, mindig megteheti. Sajnos voltak és vannak hátrányai.
A cseh MMA harcos Matouš Kohout nagyon szereti a Garmin termékeket. A közösségi médiája szerint a Garmin nem hiányzik egyetlen edzéséről sem. Matouš szívesen használja a Garmin Tactix Delta órát és a HRM PRO mellpántot.
Nem mindig éreztem jól magam, hogy még mindig van valami a karomon. Gyakran az óra nyomott engem. Sokszor még meg is ütöttek. És ilyenkor az ember elveszíti a koncentrációt, és valahol az agya hátsó részében ott motoszkál a gondolat, hogy vajon nincs-e valami baj az órával.
13.10.2022
MINDEN A TÉMÁBAN: Pulzusmérő és hogyan segíthet Önnek
A súly is nagy tényező. A kisebb, 40 gramm körüli modellek barátságosak, és szinte fogalma sincs róluk. Több órát is teszteltem. A 70 grammos vagy annál nehezebb modellek nagyon kényelmetlenek, és egy idő után az óra annyira idegesíti, hogy legszívesebben levenné. Most elsősorban a közvetlen harci diszciplínákban való használat miatt aggódunk.
Valószínűleg csalódást fogok okozni. Sajnos nincs igazán megfelelő óra, mert mindig útban lesz. Azokra a diszciplínákra, ahol kesztyűt használnak, van egy Apple Watch vagy egy óra a méretükben. Ebben az esetben az órát be lehet csúsztatni a kesztyű alá és valahogy edzeni vele. A mérés pontosságáról most ne beszéljünk, mert a kéz mindig nagyon izzadt lesz és a csukló megállás nélkül mozog. És ezek olyan tényezők, amelyek nagyban befolyásolják a mérés pontosságát.
A legpontosabb és legjobb megoldás egy mellpánt megvásárlása, mert ez pontosabb, mint a csukló fölötti optikával történő mérés, és a legjobban alkalmazkodik ezekhez a sportágakhoz. De a mellhevederekről egy pillanat múlva többet.
Ha órát kellene ajánlanom, akkor mindenképpen a következő modelleket ajánlanám:
Az Apple Watch a legkevésbé sportos az általam ajánlott órák közül. Az ok, amiért elsőként említem, egyszerű. Ezek rendelkeznek a legelfogadhatóbb specifikációkkal. A súlya, vastagsága és mérete ideális edzéshez, amikor olyan kesztyűt tervez használni, amely alá el tudja rejteni az órát, és a legkevésbé lesz korlátozó. A plusz oldalon az egyik legpontosabb érzékelőkészlettel rendelkeznek a piacon, így nem kell aggódnia, hogy az edzésadatok nem relevánsak.
A sportos Apple Watch Ultra nemrég érkezett a piacra. Az Apple Watch kínálatából egyértelműen ez az egyértelmű választás a sportolók számára. Jobb akkumulátor-üzemidő, mint az Apple klasszikus modelljeinél, katonai színvonalú tartósság, ami egyértelműen a küzdősportokhoz szúrja a szemet. Az egyetlen buktatót a méretben látom. A 49 mm-es tok már eleve kilóg a nagyobb órák sorából, és a kesztyű alatt is elég nagy. Száraz vagy erőnléti edzéshez viszont ezekhez nyúlnék.
A Venu 2, a tökéletes alternatíva minden sportoló számára. A 45mm-es tokátmérő számomra még mindig elfogadható méret. Nagy előnye, hogy a Garmin szereti a sportolókat és a sportolók szeretik a Garmin-t. Ezért mindenki számára van valami. Exkluzív adatnaplózás, edzési ajánlások. Ez egyszerűen az, amire sportolóként szüksége van!
Szintén a kínált és a küzdősportok körében nagyon népszerű változatok egyike, a Tactix 7-el együtt. Ugyanaz a történet, mint a fenti modelleknél. Minőségi szenzoros felszereltség, akkumulátoros üzemidő és a kapott adatok. Azonban olyan modellekről beszélünk, amelyek már meglehetősen nagyok. Én csak a munkán kívüli tevékenységekben látom a felhasználást, tehát némi fitnesz- és erőnléti edzésben. Aztán ott van a mellkasi öv használata.
Egy variáció a finn Suunto 9 Peak és a Polar Grit X Pro modellek, amelyek bár a konkurenciához képest kissé háttérbe szorultak, de nagyon jó szenzoros felszereltséggel rendelkeznek és az óra adataira is lehet számítani. Itt is ugyanarról a problémáról beszélünk, mint a Garmin esetében, javaslom a mellpánttal való használatot is.
Nézzük meg az okosóra használatának előnyeit és hátrányait a küzdősportokban:
Előnyök
Használható erőnlétben és kondicionálásban
Az óra kisebb mérete elfér a kesztyű alatt is
A fittséged részletes értékelése, edzés, alvásfigyelés
Nem használható minden sportágban
Az óra megsérülhet
Mindig azon gondolkodik, hogy történt-e valami az órával
Általánosságban elmondható, hogy a mellszíj az egyik legpontosabb mérési kiegészítő, amit találhatsz. Lehet, hogy csatlakoztathatja az okosórájához vagy a telefonjához, de az is lehet, hogy nem. Mindössze arra van szüksége, hogy mindkét eszköz azonos Bluetooth vagy ANT+ kommunikációs technológiával rendelkezzen.
28.8.2024
MINDEN A TÉMÁBAN: Mellkasi övek pulzusszám érzékeléshez
Egyszerűen vegye fel a mellkaspántot, párosítsa össze, és máris az Öné az edzés. Végül még én is letettem az órát, és felpattantam a mellkaspántra. Az esetek 99%-ában olyan edzés volt, ahol a szíj nem volt útban, és teljesen elszállt a tény, hogy viselem. Persze számoljatok azzal, hogy ennek is megvannak a maga (bár kisebb) méretei, és időnként ki tud csatolni, vagy nehezebb megfogni.
23.7.2024
Mellkasi övek összehasonlítása (pulzusszám-érzékelők)
Ami a mellkasi övet illeti, melyikhez nyúljunk? Én a Polar mellkasi övét használom, konkrétan a Polar H10+-t. Azért nyúltam hozzá, mert tökéletesen kompatibilis az Apple termékekkel, és még saját applikációja is van, amivel a telefonomhoz csatlakoztatva működik. Maga az öv is praktikusan van kialakítva, aminek a belsejében gumis kiemelkedések vannak, és ennek köszönhetően rendkívül jól tart a testen.
Általánosságban elmondható, hogy a Polar pántjai nagyon pozitív kritikákat kapnak, és a H10+ az egyik legjobbnak számít. Ha más márkák között leselkedik, a választék elég széles. Vannak nagyon jó minőségű és megbízható szalagok a Garmin vagy a Suunto cégektől is, amelyek ugyanazt a célt szolgálják.
Megemlítem még a Polar optikai karszenzorát is, ami a Verity Sense. Ezt egyszerűen felhelyezi a karjára, és az optikának köszönhetően érzékeli a pulzusszámát. Személyes tapasztalatom nincs vele, így nehéz véleményt mondani. Mindenesetre a kollégák nagyon dicsérik, és szerintem nagyon jó választás lehet a harcművészeti edzésekhez is.
A Polar Verity Sense egy optikai karérzékelő.
A Verity Sense tulajdonképpen ugyanazon az elven működik, mint egy mellkasi pánt. Bluetooth vagy ANT+ technológián keresztül csatlakoztatja az órájához vagy mobileszközéhez, és máris indulhat az edzés. És ahogy fentebb írtam. A Polar mellkasi szíjak nagyszerűek, így a Verity Sense pontosságát illetően a legcsekélyebb kétségem sincs.
Aki idáig elolvasta a cikket, annak biztosan van elképzelése a konklúzióról. Számomra egyértelműen a mellkasi öv a legjobb választás. Mérete és a mellkason való elhelyezkedése miatt ez a legkényelmesebb megoldás, amit a lehető legpontosabb mérés támaszt alá. Legalábbis a fizikai és erőnléti edzésekhez az óra szinte 100% -os partner még a mellkasi öv nélkül is. Ahol pedig az óra már nem elég, ott csak a mellpánt előtt nyílik meg az ajtó.
És mi a kedvenc küzdősportja? Használ hozzá okosórát?
