Címkék: Technológia és fogalmak | Garmin | Okos
24.6.2024 | 5 MIN
A Garmin okosórák tényleg sok mindent tudnak – életmód, okos és edzés funkciókkal rendelkeznek. De az óra rengeteg olyan funkciót is rejt, amelyek tökéletesek a futóversenyekhez. Ebben a cikkben pedig megnézzük a legjobbakat.
21.8.2024
Garmin okosórák – A legjobb futóedzés funkciók
21.8.2024
Garmin okosórák – A legjobb életmódfunkciók
Nem is gondolná, hogy a navigáció milyen sok felhasználási lehetőséget talál a versenyek során. Egyes versenyek jobban, mások rosszabbul vannak jelölve. Biztos lehet benne, hogy a csuklóján helyesen fut. Sőt, a legtöbb futam a verseny előtt feltölti az útvonal GPX-fájlját a weboldalára, amelyet feltölthet az órájára.
Akár topográfiai térképekkel rendelkező okosórája van, akár vak térképes navigációval rendelkező modell, mindkettő jól jön. Végül is nem kell az egész verseny alatt a navigációt néznie, hanem a háttérben bekapcsolva tartja, ahol az óra csak csipogni fog, ha irányt vált, és megmutatja, hány méterre van a kanyartól, és melyik irányba kell mennie. Én például így használom. Ha a navigáció állandóan megjelenne az órámon, az feleslegesen zavaró lenne.
1.9.2022
Milyen típusú navigáció van a Garmin órákban?
Nem ez lenne az első eset, hogy valaki rosszul kanyarodik verseny közben, és ez az egész versenyébe kerül. Jim Walmsley 2017-ben a Western Statesben tudott beszélni.
Számomra személy szerint talán ez a két legjobb funkció, amit verseny közben használhat. PacePro stratégiát hozhat létre, amikor feltölt egy GPX fájlt, vagy létrehozhat egy útvonalat közvetlenül az alkalmazásban.
Ennek lényege, hogy beállít egy céltempót vagy -időt, és az óra az útvonal kiértékelése alapján (elsősorban a szintemelkedés figyelembevételével) létrehoz egy ideális tempóstratégiát.
A számítást még mindig módosíthatja az alapján, hogy egyenletes futást, gyorsítást vagy lassítást tervez-e, és hogy mennyi erőfeszítést akar tenni az emelkedőn. Ha könnyebb emelkedőt szeretne, akkor a lejtőn és a síkon is hozzá kell adnia.
Ez a funkció ezután saját adatmezővel rendelkezik, ahol megadja, hogy milyen tempót kell tartania ahhoz, hogy elérje az előre beállított célját.
A ClimbPro külön adatmezővel is rendelkezik, amely megmutatja a következő emelkedőt vagy lejtőt, a meredekséget és annak hosszát. Futás közben még azt is láthatja, hogy a hegy melyik szakaszán van. A "minősítéshez" egy dombnak legalább 3%-os meredekségűnek és legalább 500 méter hosszúnak kell lennie.
Ez a funkció figyelembe veszi az edzéstörténetét, és megpróbálja alkalmazni az aktuális teljesítményére. A 0-tól 100-ig terjedő skálán az állóképesség az Ön jelenlegi teljesítményszintjét jelzi.
Az állóképességnek két típusa van – az állóképesség és a potenciális állóképesség. Az állóképesség azt fejezi ki, hogy mennyi ereje maradt a jelenlegi erőkifejtés mellett. Az állóképesség kifejezhető időben, távolságban vagy százalékban. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy az óra megmutatja, hogy az aktuális erőkifejtés mellett milyen időt vagy távolságot tud futni. Ha tehát 3:50-es tempóban fut egy félmaratont, és az órája azt mutatja, hogy ebben a tempóban még képes fél órát futni, az nem egy ideális kezdés. Ez persze nincs kőbe vésve, de segíthet a tempó kiégésében.
A potenciális állóképesség hosszú távon összpontosít. Tehát ha olyan versenye van, ahol a potenciális állóképessége 100%-át elhasználja, akkor valószínűleg szüksége lesz néhány nap regenerálódásra.
Adrenalin, sebesség, idegesség... Ilyenkor elég könnyű megfeledkezni a rendszeres étel- és italfogyasztásról, nem igaz? Még jó, hogy van egy kis nyafogós fattyú a csuklóján, aki megmenti.
Rögtön az órán nem csak a pulzusszámra, a lépéstempóra, bizonyos távra, tempóra, hanem a tevékenységen belüli ételre és italra is beállíthat riasztást. Én személy szerint mindig beállítok egyet félóránként az ivásra és egyet óránként az evésre. A riasztások gyakorisága a verseny hosszától függően változhat, én így állítottam be egy ultra versenyre.
A LiveTrack képes a Garmin Connect alkalmazáson keresztül megosztani az adatokat Önről, és egy weboldalon megjeleníteni, amit bárki elérhet egy link segítségével. A funkció használatához szükség van a telefonjára, mivel maga az óra nem képes adatokat megosztani az interneten.
Ezeket az adatokat megoszthatja:
Ez azért nagyszerű, mert megoszthatod az adataidat egy edzővel, aki a biztonság kedvéért a legjobb teljesítményedhez és/vagy a családoddal és a barátaiddal irányíthat.
A Group LiveTrack úgy működik, hogy közvetlenül a készüléken láthatod mások helyzetét, akik szintén megosztják a helyzetüket. Természetesen nem bárki láthat téged, hanem csak a meghívóval rendelkező felhasználók.
Az egyik másik funkció, amely a telefonnal együtt működik. Az asszisztencia egy hosszú nyomásra aktiválódik, és szöveges üzenetet küld az előre beállított kapcsolattartóknak, hogy veszélyben van, és egy linken keresztül megosztja a tartózkodási helyét.
A baleset- és esésérzékelés hasonlóan működik, de nem kell megnyomni semmit, és keményebb ütközés esetén automatikusan aktiválódik. Esés esetén egy figyelmeztetés jelenik meg, amelyet tíz másodpercen belül kikapcsolhat. Ha ez nem történik meg, ugyanaz az SMS küldésre kerül az előre beállított elérhetőségekre, mint az "Assistance" funkció esetében.
Nem mondom, hogy ez olyasmi, amire egy versenyen szükség van, hiszen a legtöbb hosszabb versenyen úgyis magadnál kell tartani a telefont, de valami rövidebb és gyorsabb versenyen? Ideális.
Elvégre a telefonja nyom valamit, és jó, ha minél több súlyt spórol a rövidebb versenyeken. Ha tehát van egy Garminja zenelejátszóval, akkor töltse fel a klasszikus MP3-dalokat, vagy töltse le lejátszási listákat egy olyan streaming szolgáltatásból, ahol prémium fiókkal rendelkezik.
Ez nem is annyira versenyfunkció, mint inkább verseny utáni funkció. A verseny után megnézhet egy grafikont, amely megmutatja, hogy mennyi időt töltött futással, gyaloglással vagy állással (például egy frissítőállomáson). Nem tűnik úgy, de a végén rájöhet, hogy feleslegesen túl sok időt tölt az uzsonnázóállomásokon, és ez segíthet Önnek a jövőben.
És milyen funkciókat használ edzés vagy versenyzés közben?
